چند تکنیک اثبات شده برای کنترل خشم کودکان

اگر شما پدر و یا مادر هستید، مطمئناً مجبور شده اید با یک کودک عصبانی کنار بیایید.اغلب، ما در نهایت سر بچه‌هایمان فریاد می‌زنیم، چون نمی‌دانیم وقتی فرزندمان عصبانی می‌شود چه کنیم.خشم یک احساس طبیعی در کودکان و بزرگسالان است ، اما نحوه ابراز و برخورد با احساسات خشممان خیلی مهم است.مدیریت کنترل خشم کودکان و نوجوانان یک فرآیند مداوم و یک مهارت مهم برای یادگیری است.برای یادگیری چند قانون برتر ما برای برخورد با کودک عصبانی، ادامه مطلب را بخوانید.

مدیریت خشم در کودکان

همه گهگاهی عصبانی می شوند و کودکان بیشتر از بزرگسالان این احساس را تجربه می کنند.این خشم می تواند ناشی از ناامیدی، تنهایی، ترس، غم و اندوه یا احساس تهدید باشد و ضروری است شما به عنوان والدین به نحوه کنار آمدن فرزندتان با این احساس قدرتمند توجه کنید.

با مشاهده نحوه برخورد فرزندتان با خشم، می توانید تعیین کنید که آیا باید در مورد مسائل خشم نگران باشید و به مدیریت خشم فکر کنید یا خیر.در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان دهنده نیاز به نگرانی است:

• عصبانیت مکرر
• به خاطر کوچکترین مسائل عصبانی می شود.
• طغیان عصبانیت که منجر به از دست دادن کنترل خود می شود.
• نمی تواند احساسات خود را به وضوح بیان کند.
• رفتار بی پروا
• به صورت تهدید آمیز صحبت می کند.
• پرخاشگری یا خشونت را از طریق نقاشی یا نوشته بیان می کند.

درک اینکه چه چیزی باعث خشم شده است ، اولین قدم برای کمک به کودک شما برای مقابله است.از طریق روش‌های کنترل خشم ، می‌توانید فرزندتان را به یادگیری نحوه هدایت خشم و آرام کردن تدریجی تشویق کنید.

چگونه به کودکان کنترل خشم را آموزش دهیم؟

راه آسان این است که کودک خود را با فریاد زدن بر سر او و تخلیه خشم خود تنبیه کنید یا امتیازاتی مانند وقت تلویزیون یا زمان بازی را قطع کنید.اما بهترین راهبردها آنهایی هستند که فرزندتان را تشویق کنند تا به تنهایی با خشم کنار بیاید.در اینجا نکاتی وجود دارد که می تواند به شما یاد دهد چگونه با کودکی که با مسائل خشم مواجه است، برخورد کنید.

• استراحت

به فرزندتان بگویید که با رفتن به اتاقش استراحت کند تا زمانی که آرام شود.اگر فرزندتان غر می‌زند، قبل از فرستادن او صبر کنید تا کارش تمام شود.با این حال، اگر کودک شما پرخاشگر یا خشن است، ابتدا باید جلوی آن را بگیرید.می توانید این کار را با وادار کردن آنها به نشستن و آرامش انجام دهید تا زمانی که عصبانیت آنها از بین برود.آموزش تمرینات تنفسی و شمردن از یک تا ده به کودک ، می تواند به آرامش او کمک کند.

• ارتباطات کلامی را بهبود بخشید

اغلب اوقات، وقتی بچه ها عصبانی می شوند، فریاد می زنند یا ضربه می زنند ، زیرا نمی دانند که عصبانیت را می توان به صورت کلامی نیز بیان کرد.آموزش «واژگان احساسی» که فهرستی از کلمات برای نشان دادن احساس آنهاست، می تواند در کمک به کودکان برای مقابله با خشم مفید باشد.جملاتی مانند: «الان خیلی عصبانی هستم!» و “او مرا آزار می دهد” و غیره.

• تغییر جهت خشم

هنگامی که خشم تحریک می شود، کودک شما هجوم آدرنالین را احساس می کند که به او انرژی و قدرت بیشتری می دهد و همچنین صدای بلندتری را به همراه دارد.بنابراین، می‌توانید کودکتان را وادار کنید تا عصبانیت خود را روی کیسه‌ی بوکس تخلیه کند یا در بالش فریاد بزند تا زمانی که میل به دریافت خشونت از بین می‌رود.

• همدلی نشان دهید

وقتی فرزندتان عصبانی است، سعی کنید او را وادار کنید که در مورد دلیل این احساس خود صحبت کند.این به آنها نشان می دهد که شما به جای اینکه فقط واکنش نشان دهید، به نیازهای آنها پاسخ می دهید.با دیدن شما که گوش شنوا دارید، احتمال اینکه فرزندتان آرام شود بیشتر است.آنها متوجه می شوند که شما به آنها اجازه می دهید، احساسات خود را بیان کنند، نه اینکه ابتدا آنها را قضاوت کنید.این موضوع یکی از موثرترین نکات در مورد نحوه برخورد با کودک عصبانی است.

• قوانین خشم را تنظیم کنید

به کودک خود بفهمانید که بیان احساسات و عواطف خود به خصوص خشم خوب است، اما خشم شکل فیزیکی مانند ضربه زدن یا لگد به خود نمی گیرد.به آنها اجازه دهید بدانند که جیغ زدن، فحش دادن، یا بدجنس بودن قابل قبول نیست و در عوض صحبت کردن با آرامش راه بهتری است.این قوانین رفتاری را هر زمان که فرزندتان عصبانی شد اجرا کنید تا به تدریج نتایج مورد نظر خود را ببینید.

کلام آخر                

باز نگه داشتن خطوط ارتباطی در خانه، راه درستی برای برقراری ارتباط با فرزندانتان در همه سطوح است و نه فقط زمانی که آنها عصبانی هستند.اگر این نکات ساده کنترل خشم ، به شما کمک نمی کند که فرزندتان را در طول یک دوره آرام کنید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال کمک حرفه ای باشید.دکتر روانشناس کودک و برخی مشاوره های خانوادگی در کنار درمان فردی ممکن است به کودک شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر حل کند.